44 | Get Fit
Get Fit | 45
Bolo de Cenoura e Canela
Por: Margarida
Hoje trago-vos um bolo bastante bom, e que sabe especialmente bem no
outono, já para não falar que deixa a casa toda cheirosa.
Ingredientes:
Preparação:
- 6 ovos;
Batem-se os ovos com o açucar e o óleo até que
surjam bolinhas na massa. Juntar a farinha, o fermento e a canela, e envolver até obter uma massa
homogénea. Por fim misturar com a cenoura
ralada e as nozes (opcional).
- 3 chávenas (de chá) de açúcar amarelo;
- 2 chávenas (de chá) de óleo;
- 1 colher (de chá) de canela;
- 1 colher (de chá) de fermento em pó;
- 5 cenouras raladas em cru;
- 500g de farinha;
- 1 chávena (de chá) de miolo de nozes (opcional);
Verter a massa para uma forma previamente untada com manteiga e farinha. Aconcelha-se que a
forma seja grande (porque o bolo cresce bastante)
redonda com buraco ao centro.
O
desporto
e as crianças
Por: Marta Mouro
Visto que o tema deste mês são as
crianças, este texto falará acerca
da importância do desporto para as
mesmas e quais os seus benefícios.
Para além disso, praticar desporto em
equipa faz com que as crianças conheçam mais pessoas com os mesmos
interesses e tenham uma vida social
saudável.
Começamos por dizer que o deporto faz bem em todas as idades e que
nunca é tarde para começar a praticar alguma das imensas modalidade
existentes. Porém, o início da prática
de desporto deve ser entre os 4 e os 6
anos, para que o corpo possa crescer
dependendo também da atividade que
se pratica e ganhar mais resistência.
Eu própria, faço ginástica desde muito
nova e foi sempre algo que adorei. As
amizades que se fazem e o convívio
que vai existindo é algo que só vivendo
é que se percebe. Recomendo a 100%
e a toda a gente, não apenas aos mais
novos, que entrem numa equipa de um
desporto do vosso agrado e que saiam
da vossa zona de conforto. Tenho a
certeza de que vai valer a pena!
Por exemplo, a natação faz com que
os ombros fiquem mais largos e o basket dá uma ajuda no crescimento.
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