İ İ DE
DE A
A L L S S AĞLIK
AĞLIK Y
Y OLUN
OLUN D
D A
A
“W
WE
E LL
L L NE S S”
T T REN
REN D
D İ İ
AL ARA KERİMLER
[email protected]
/Yeditepe Üniversitesi/
“İdeal sağlık nedir, nasıl kazanılır? Kendinizi sağlıklı hissediyor musunuz? Son günlerde keyfiniz
yerinde mi?” diye sorsam neleri düşünerek cevap verirsiniz? Hastalığınız olup olmadığını mı düşü-
nürsünüz, ruh halinizi mi değerlendirirsiniz, fiziksel kuvvetinizi mi test edersiniz yoksa rotayı ilişki-
lerinize mi çevirirsiniz? S ağlıklı olmanın tanımı yıllarca tar tışıldı, değiştirildi, bir kalıba otur tulmaya
çalışıldı. En sonunda bir sonuca varıldı. Sağlık, günümüzde, sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı
değil bununla beraber bedence, ruhça ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlandı. Tanım
öğrenilip sorular tekrarlandıkça sağlıklı hissedenlerin sayısı birer birer azaldı, daha sağlıklı bir
yaşam sürme farkındalığı ile buna ulaşma yolunda “wellness” doğdu. Wellness sağlıksız yanımızın
üzerine gitmeyi “daha sağlıklı” olmak, potansiyelimizi fark edip neler yapabileceğimizi öğrenmek
istemeyi “farkındalık” kabul etti ve neyi, ne kadar, nasıl yapacağımızı “kararlar ” olarak tanımlar-
ken süreci de “gelişimin daima mümkün olması” olarak belir tti. Wellness, kendinin farkına varmakla
başlayıp ruh-beden-beyni 8 boyutta harmanlayarak ideal sağlığa ulaşmaktır.
S ağlıklı mısınız soruma “hayır ” yanıtıyla devam edenler, haydi, sağlıksız olduğunuzu düşündüğünüz
yanınız için bir de beraber bakalım.
F İ Zİ KSE L W E L L NE SS
SOSYAL WEL L N ESS
S ağlıklı bir beden, dengeli ve düzenli bir Toplumsal boyuttur, iyi iletişim kurabilme
beslenme, zararlı alışkanlıklardan kaçın- becerisi üzerine şekillenir. S adece bireysel
ma, devam eden bir egzersiz, kaliteli bir değildir, içinde bulunduğun çevreyi de etkili
uyku ile kazanılırken ihtiyaç duyulduğunda bir iletişime dahil etmeyi istemek ve bu doğ-
tıbbi bir destek almakla korunur. Fiziksel rultuda
wellnessa giden yol kendimizi korumamız- yakalamayı istemektir. Kendimize ve başka-
dan, tahlillerimizi düzenli yaptırmamızdan, larına saygı duyarak kazanılır. Konuşmayı,
sürdürülebilir bir egzersiz seçmemizden, aktifliği, toplumun bir parçası olabilmeyi
porsiyonlarımızda kontrol sahibi olmamız- sevmektir. S osyal olayların farkında olabil-
dan ve kaliteli dinlenmemizden geçer. mektir.
teşvik
etmektir.
Karşılıklı
uyumu
D UYG U SA L WE L L N E SS
Kendimizin, ne istediğimizin, sınırlarımızın farkında olup kabullenmemizdir. B u süreç ne kadar coşku-
lu ve iyimser olduğumuz ile değerlendirilir. D uygu ve davranışları farkındalıklara uyum sağlayacak
yönde yönetebilmekle kazanılır. Stresi kontrol edebilmeyi, başarı ve başarısızlıkları yönetebilmeyi,
farklı perspektiflere sahip olabilmeyi, risk alıp sonuçları ile karşılaşabilmeyi gerektirir. B aş edileme-
yen durumlarda da yardıma açık olabilmektir. Meditasyon iyi bir kazanım yöntemidir.