3 4
KROK VI - Wybierz wygodne buty
Jak widzisz wybór butów to ostatni,
a nie pierwszy krok w Twoich
przygotowaniach. Jak je wybrać?
Przede wszystkim, skup się tylko
na butach przeznaczonych do biegania
– to, że dana para ma logo sportowej
marki jeszcze nie oznacza, że można
w nich trenować. Ponadto buty nie mogą
być ani za duże, ani za małe, bo narazisz
się na niepotrzebne kontuzje. Czubek
musi być odpowiednio szeroki, aby palce
mogły swobodnie pracować.
Niekiedy na sklepowych półkach możemy
znaleźć obuwie sportowe dedykowane
stopom nadmiernie pronującym bądź
supinującym.
Jednak po wykonaniu kompleksowego
badania stóp możesz
się dowiedzieć, że co prawda jedna
z Twoich stóp nadmiernie rotuje w daną
stronę, ale już druga jest całkowicie
neutralna. Właśnie dlatego znacznie lepiej
sprawdzają się indywidualnie
wykonywane wkładki, uwzględniające
różnicę w budowie stóp.
Twoje stopy są już przygotowane
do biegania, więc pozostaje Ci tylko
pamiętać o rozgrzewce przed i rolowaniu
oraz rozciąganiu po. Udanych treningów!