Beauty Mission eMagazyn 5 - Page 36

3 4 KROK VI - Wybierz wygodne buty Jak widzisz wybór butów to ostatni, a nie pierwszy krok w Twoich przygotowaniach. Jak je wybrać? Przede wszystkim, skup się tylko na butach przeznaczonych do biegania – to, że dana para ma logo sportowej marki jeszcze nie oznacza, że można w nich trenować. Ponadto buty nie mogą być ani za duże, ani za małe, bo narazisz się na niepotrzebne kontuzje. Czubek musi być odpowiednio szeroki, aby palce mogły swobodnie pracować. Niekiedy na sklepowych półkach możemy znaleźć obuwie sportowe dedykowane stopom nadmiernie pronującym bądź supinującym. Jednak po wykonaniu kompleksowego badania stóp możesz się dowiedzieć, że co prawda jedna z Twoich stóp nadmiernie rotuje w daną stronę, ale już druga jest całkowicie neutralna. Właśnie dlatego znacznie lepiej sprawdzają się indywidualnie wykonywane wkładki, uwzględniające różnicę w budowie stóp. Twoje stopy są już przygotowane do biegania, więc pozostaje Ci tylko pamiętać o rozgrzewce przed i rolowaniu oraz rozciąganiu po. Udanych treningów!