Adicción o morir en el intento
Estar pensando en dejar de fumar?
Crees que tienes un problema con el juego, quizás juegas más de lo que quisieras?
Te pasas las horas en internet sin que ello te produzca beneficio alguno?
Ves demasiado la tele?
Estás obsesionado con ver páginas porno?
Como todos sabemos hay muchísimas cosas a las que el ser humano puede volverse adicto....
El método que propongo para superar cualquier adicción es el siguiente:
Qué tal si empiezas por sacar a la luz que algo no está funcionando correctamente?
Debes identificar el pensamiento que al grabarse en tu memoria visual permanece y que con el tiempo se hace más fuerte.
Una vez identificado el pensamiento, acéptalo, no luches contra él, no te serviría de nada, todo lo contrario, lo harías aún más fuerte.
Actúa de observador, como si lo mirases desde fuera y observa que es lo que ocurre, cuáles son las pautas que tal pensamiento te hace seguir.
Una vez que sepas todo acerca de tu pensamiento, aíslalo. Tu me preguntarás ¿Y cómo coño lo aislo?
Fácil: Ocupando tu mente con algo que le haga perder fuerza.
Una de las técnicas más efectivas para conseguirlo es el uso de frases positivas repetidas una y otra vez mentalmente, puedes inventarlas tu misma o sí consideras que te será más fácil usar frases hechas, pues también está bien.
Mantras: Busca Mantras, por internet, mira tu por donde, puedes encontrar muchos.
Busca uno que te guste y cuando captes el pensamiento, bloquéalo repitiéndote el mantra, eso sí, acompañado de una buena respiración.
Al principio notarás la respiración acelerada y tu corazón latirá más rápido, no te preocupes, es porque acabas de iniciar una pequeña batalla interior. Poco a poco esos efectos irán desapareciendo y con ellos, puf, el pensamiento.