أقدم صيدلية في مدينة لوسيرن
مرحبا بكم في أقدم صيدلية في مدينة لوسيرن . نقدم لزبائننا الكرام جميع الأدوية و أيضا مستحضرات التجميل . نسعد بزيارتكم .
95A
الإحداثيات : ‘‘ 10.6 ‘ 18 ° 8 N 47 ° 3 ‘ 0.6 ‘‘ E العنوان : Luzern Bahnhofstrasse 21 , 6003 www . apotheke-stadtluzern . ch I + 41 210 09 23
نصائح سريعة لحياة صحية أفضل لكم و لعائلتكم
الصحة هي أغلى ما نملك وعلينا الحفاظ عليها بأي طريقة . واليك 30 نصيحة سريعة للحفاظ على حياة صحية وعليك بمحاولة تطبيق تلك النصائح :
- شرب الكثير من الماء .
- تجنب الأكل أثناء الوقوف .
- الحرص على تناول طبق من السلطة يومياً .
- محاولى اشباع الرغبة في السكريات بتناول الفاكهة . - استعمال العسل الطبيعي في التحلية بدلا من السكر الأبيض .
- استبدال المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض بالمصنوعة من دقيق الحبة الكاملة للقمح . - الشيكولاتة الداكنة صحية أكثر . - المكسرات المملحة غير صحية ، المكسرات بدون ملح صحية جداً .
- زيت الزيتون أفضل من الزيوت النباتية . - الألياف تنظم مستوى سكر في الدم وتنظم من حركة الامعاء .
- محاولة تقليل عدد ساعات مشاهدة التلفزيون . - المحافظة على وجبة الإفطار دائماً . - استبدال الطعام المقلي بالطعام المخبوز أو المشوي .
- تناول الكثير من الأعشاب الطبيعية . - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة . - تناول الطعام ببطء
- تجنب التوتر .
hayatouki . com / health / content / نصيحةسريعة-لحياة-صحية-أفضل-لك-ولعائلتك -1858773-30
95