83 مُمارسة استخدام الأدوات والتّمارين
تُقرأ بصوتٍ عالٍ
مُمارسة استخدام الأدوات والتّمارين
الهدف : لتعلّم ومُمارسة المهارات والتّمارين التي سوف تجعل النّاجيات يشعرَن بقوةٍ أكبر ، ولمساعدتهنّ في التّحكم بأفكارهنّ ، وأجسادهنّ ، وتنفسّ هنّ ، ومشاعِرهن ، وقلوبِهنّ .
الجزء الثاني : التدريب
المُدرِّب : يجب على المرأة الفراشة ، في واقع الأمر ، أنْ تُخبِر جسدها ، وأفكارها ، ومشاعِرها ، وتنفّسها ، وقلبها أنّها بأمان ، وأنَّ صدمتها قد انتهت . إنّها ناجية . وعندما تنظرُ هي والمُساعِدة معاً إلى الشّ كل ( 5 المرأة الفراشة تتعافى تدريجياً (، وتتحدثانِ عن المراجع / المصادر التي يستطِ عن الاعتماد عليها ، فإنَّهما بهذا تشُ قَّانِ طربقهما نحو عملية الشِّ فاء . وسوف تبدأ المرأة الفراشة باستِحداث وتطوير خطط صغيرة خاصَّ ة بها . وسوف تتذكّر المهارات والمراجع ونقاط القوة التي كانت تمتلكها . وسوف تبحث عن أدواتٍ جديدة لتُساعِدها في إدارة حياتها ولتشعر بأنّها تحصل على الدّعم فيما تقوم به . وسوف تشعر أنّها تنتمي ، وأنّها لم تَعد وحيدة . وقد تشعر أنّها مُهمّة بالنّسبة إلى النّساء الأخرَيات اللواتي نجَ يْن ، وبأهميتها ربّما لجميع النّساء في العالم اللواتي يتغلَّبن على الظّ لم والعُنف .
أمّا بالنِّسبة إلى ما تبقى من وقتٍ للجلسة ، وليومِ غدٍ ، سوف نتعلَّم ونُمارِس الأدوات التي تُساعِد النّاجيات على تحقيق توازنهنّ النّفسي ؛ باستخدام الحواسّ الخمس .
هل تَتذكّرنَ عندما كانت المرأة الفراشة تمرُّ بحالة استرجاع الذّكريات في المُستشفى ؟ كانت مشاعر الخوف تستحوذ عليها وأرادت الهروب .
سوف نرى ما نستطيع قوله وفعله ؛ وذلك لمُساعدة النّاجيات في تهدئة أنفسهنّ عندما تستحوِذ عليهنّ ذكرياتهنّ ، ولإيقاظ أنفسهنَّ عندما يفتقرنَ إلى الطّ اقة . ويجب علينا ، كُمساعدين ، مُمارَسة هذه المهارات مع النّاجية . كما يجب علينا التّحقَّق فيما إذا كانت النّاجية تشعر بشعورٍ مُختلفٍ وأفضل بعد الانتهاء . وكما هو الحال في جميع الثّقافات ، فإنّه يجب علينا أنْ نُكَيِّفَ ما نقوم به بما يتوافَق مع ثقافتنا . وبما أنَّ كل شخصٍ فريدٌ من نوعه ، فإنَّنا بحاجة إلى جعل الأدوات والتّمارين مُفيدةً قدر الإمكان عن طريق تَكيِيفها بما يتوافَق مع حاجات كل نَاجيةٍ .
[ يكتب المُدرِّب خمسَ أسئلةٍ توجيهية ] ولاكتشاف التّأثيرات التي تُحدِثها هذه الأساليب الفنية ، بوسعنا طَ رْحَ الأسئلة التّوجيهية التالية :
• ما الذي يحدث في جسدك ؟
• ما الذي يحدث لمشاعرِك ؟
• ما الذي يحدث لتنفّسك ؟
• ما الذي يحدث لأفكارك ؟
• ما الذي يحدث في قلبك ؟
استراحة – 15 20 دقائق .