Arabic - Mental health and gender-based violence Arabic version | Page 92

‫ن‬ ‫ّ‬ ‫ولمساعدته‬ ‫أكبر‪،‬‬ ‫ة‬ ‫ٍ‬ ‫بقو‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫َ‬ ‫يشع‬ ‫النّاجيات‬ ‫تجعل‬ ‫سوف‬ ‫التي‬ ‫والتّمارين‬ ‫المهارات‬ ‫مارسة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫و‬ ‫لتعلّم‬ ‫الهدف‪:‬‬
‫وقلوبِهنّ‪.‬‬ ‫رهن‪،‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫ومشا‬ ‫هنّ‪،‬‬ ‫وتنفس‬
‫وأجسادهنّ‪،‬‬ ‫بأفكارهنّ‪،‬‬ ‫التّحكم‬ ‫في‬
‫بأفكارهنّ‪،‬‬ ‫التّحكم‬ ‫في‬ ‫ن‬ ‫َّ‬ ‫ه‬ ‫ت‬ ‫ِ‬ ‫ساعد‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫وعلى‬ ‫أكبر‪،‬‬ ‫ة‬ ‫ٍ‬ ‫بقو‬ ‫يشعرنَ‬ ‫النّاجيات‬ ‫تجعل‬ ‫عيَّنة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫أدوات‬ ‫مارسة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫و‬ ‫شرح‬ ‫كيفية‬ ‫على‬ ‫القسم‬ ‫هذا‬ ‫ز‬ ‫ك‬ ‫ِّ‬ ‫ر‬ ‫ي‬ ‫ُ‬
‫بأنفسهنّ‪.‬‬ ‫التّمارين‬ ‫تطبيق‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫األدوات‬ ‫تلك‬ ‫تُحدثها‬ ‫التي‬ ‫التأثيرات‬ ‫كات‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫شا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫تَتعلَّم‬ ‫وسوف‬ ‫وقلوبِهنّ‪.‬‬ ‫رهن‪،‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫ومشا‬ ‫وأجسادهنّ‪،‬‬
‫التّواصل)‪.‬‬ ‫(مهارات‬ ‫الثالث‬ ‫الجزء‬ ‫من‬ ‫‪4‬‬ ‫القسم‬ ‫راجع‬ ‫المعلومات‪،‬‬ ‫من‬ ‫د‬ ‫ٍ‬ ‫ولمزي‬
‫ل‬ ‫َ‬ ‫ب‬ ‫ُ‬ ‫لس‬
‫مراحل‬ ‫من‬ ‫وعملية‬ ‫جديدة‬ ‫ة‬ ‫ً‬ ‫مرحل‬ ‫ندخل‬ ‫فإنّنا‬ ‫الفنية‪،‬‬ ‫واألساليب‬ ‫األدوت‬ ‫لتعلِّم‬ ‫الدوافع‬ ‫وبتقديمنا‬ ‫دمة‪،‬‬ ‫الص‬
‫بعد‬ ‫فاء‬ ‫الش‬
‫وبتحديدنا‬
‫ب‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫وتجا‬ ‫ختلِفة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ً‬ ‫أعراضا‬ ‫تتناول‬ ‫عة‬ ‫و‬ ‫ّ‬ ‫متن‬ ‫فنية‬ ‫أساليب‬ ‫كات‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫ شا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫تتعلَّم‬ ‫وسوف‬ ‫التّدريب‪.‬‬
‫استخدام‬ ‫كيفية‬ ‫في‬ ‫بها‬ ‫مررن‬ ‫مختلفة‬ ‫برات‬ ‫وخ‬
‫والقلب‪.‬‬ ‫والمشاعر‪،‬‬ ‫والتّنفس‪،‬‬ ‫واألفكار‪،‬‬ ‫سد‪،‬‬ ‫الج‬
‫في‬ ‫االستجابات‬ ‫لتنظيم‬ ‫نا‬ ‫حواس‬
‫إلى‬ ‫واالفتقار‬ ‫بالخمول‬ ‫بالتّظاهر‬ ‫وهروبها‬ ‫دمة‬ ‫للص‬
‫اقة‪.‬‬ ‫الط‬
‫نوع‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫للمجموعة‬ ‫ح‬ ‫وض‬
‫واستجاباتها‬ ‫الفراشة‬ ‫المرأة‬ ‫خدران‬ ‫سبب‬ ‫ح‬ ‫وض‬
‫الطاقة‪.‬‬ ‫إلى‬ ‫االفتقار‬
‫توجيهية‪:‬‬ ‫أسئلة‬
‫التّالي‪:‬‬ ‫التمرين‬ ‫سن‬ ‫ر‬ ‫َ‬ ‫ما‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫عندما‬ ‫استِحضارها‬ ‫كات‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫شا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫تستطيع‬ ‫حتّى‬ ‫قالب‬ ‫لوحٍ‬ ‫أوراق‬ ‫على‬ ‫التّالية‬ ‫التّوجيهية‬ ‫األسئلة‬ ‫اكتب‬
‫جسدك؟‬ ‫في‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ ‫•‬ ‫ ‬
‫ك؟‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫لمشاع‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ ‫•‬ ‫ ‬
‫سك؟‬ ‫ف‬ ‫ّ‬ ‫لتن‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ ‫•‬ ‫ ‬
‫ألفكارك؟‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ ‫•‬ ‫ ‬
‫قلبك؟‬ ‫في‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ ‫•‬ ‫ ‬
‫دريس‪:‬‬ ‫ت‬ ‫ّ‬ ‫ال‬ ‫ تعليمات‬
‫مارين‪.‬‬ ‫ت‬ ‫ّ‬ ‫ال‬ ‫جميع‬ ‫ح‬ ‫وض‬
‫صة‬ ‫ق‬ ‫ِ‬ ‫وألنَّ‬ ‫ثنائية‪.‬‬ ‫مجموعات‬
‫في‬ ‫سنها‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫ما‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫ن‬ ‫ّ‬ ‫دَعه‬ ‫ثم‬ ‫التّمارين‪،‬‬ ‫من‬ ‫ن‬ ‫ٍ‬ ‫تَمري‬ ‫بكل‬ ‫القيام‬ ‫كيفية‬ ‫ن‬ ‫ّ‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫أ‬ ‫كات‪.‬‬ ‫ر‬ ‫ِ‬ ‫شا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫مع‬ ‫التّمارين‬ ‫جميع‬ ‫بإجراء‬ ‫قم‬
‫ي‬ ‫ُ‬ ‫الفنية‬ ‫األساليب‬ ‫أي‬
‫ختَلفة‪.‬‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫األعراض‬ ‫ب‬ ‫ناس‬
‫لتوضيح‬ ‫استخدمها‬ ‫التدريب‪،‬‬ ‫من‬ ‫المرحلة‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫ن‬ ‫ّ‬ ‫لدي‬ ‫ة‬ ‫ٌ‬ ‫مألوف‬ ‫أصبحت‬ ‫قد‬ ‫الفراشة‬ ‫المرأة‬
‫دريس‪:‬‬ ‫ت‬ ‫ّ‬ ‫ال‬ ‫ تعليمات‬
‫اقض‬ ‫التالية‪،‬‬ ‫الجلسة‬ ‫ل‬ ‫َّ‬ ‫ه‬ ‫ِ‬ ‫تست‬ ‫أنْ‬ ‫وقبل‬ ‫قليالً‪.‬‬ ‫ين‬ ‫ويتمش‬
‫االسترخاء‬ ‫تمارين‬ ‫يمارسن‬ ‫شاركات‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫دع‬ ‫الجلسة‪.‬‬ ‫انتهاء‬ ‫بعد‬ ‫قصيرة‬ ‫استراحة‬ ‫ذ‬ ‫خ‬ ‫ُ‬
‫حيح‪.‬‬ ‫الص‬
‫سار‬
‫م‬ ‫َ‬ ‫ال‬ ‫إلى‬ ‫المجموعة‬ ‫تُعيد‬ ‫حتى‬ ‫س‬ ‫ف‬ ‫ُّ‬ ‫والتّن‬ ‫النّفس‪،‬‬ ‫تهدئة‬ ‫بتمارين‬ ‫للقيام‬ ‫الوقت‬ ‫بعض‬