73 نافذة التحمل بصوتٍ عالٍ
تُقرأ
نافذة التحمل
الهدف : لتقديم نموذجٍ من أجل فهم ردود أفعالنا على الضغوط والصّ دمة .
الجزء الثاني : التدريب
المُدرِّب : [ يرسم المُدرِّب نافذة التحمل [؛ وهو نموذجٌ يُستَخدم لفهم ردود الأفعال على الضغوط والصّ دمة .
كونكِ ضمن إطار نافذة التحمل ، فإنَّ هذا يدلّ على أنَّنا في الحالة المُثلَى للاستجابة الانفعالية . ونستطيع في هذه الحالة امتصاص المعلومات والاستجابة لها بنجاعة . ففوق نافذة التحمل نعيش حالة فَرط الإثارة ( تكون مُرتبطةً في أغلب الأحيان باستجابة الجسد " وضع المواجهة والهروب "(؛ وأسفل نافذة التحمل ، فإنّنا نعيش حالة نقص الإثارة ( تكون مُرتبطة بالاستجابات المُتعلِّقة بحالة الجمود في المكان ، و " التّظاهر بالموت "، والاستسلام ، والانفصال (.
وتمتلك النّاجيات اللواتي تعرَّضن للصّ دمة نوافذ التحمل أضيق ، وهنَّ مُعرَّضاتٍ إلى ترك الفُرصةِ بسرعة ، وتتأرجح العديد منهنَّ بين فرط الإثارة ونقص الإثارة .
" نافذة التحمل ": المُ حافظة على الإثارة المُ ثلَى
فرط الإثارة - الكثير من الإثارة اللاّزم إدماجها .
تفاعلية انفعالية ، فرط التّنبه ، التّصور الإقحامي ، المُ عالجة الإدراكية الوسواسية / دورية التّكرار ، التّوتر ، الرّجفة ، فقدان الهدوء النّفسي .
نافذة التحمل - منطقة الإثارة المُ ثلَى .
نقص الإثارة - القليل من الإثارة اللازم
إدماجها .
تأثير مُ ستوٍ ، عدم القدرة على التّفكير بوضوح ، الشّ عور بالخدران ، الانهيار
مُقتبسة من " أوغدن ومِنتون 2000- " Minton ، Ogden and من الموقع الإلكتروني : com www . sciencedirect .
نقاش : تطبيق نافذة التحمل .
( نقاش في المجموعة العامة أو في المجموعات الثنائية . 10 دقائق )
ناقشوا كيف يُمكن استخدام نافذة التحمل لفهم التّفعيل المُفرِط ( الزّائد عن الحدّ ) والتّفعيل الناقص عن الحدّ ، وكيف يُمكن تطبيقه كأداةٍ لمُساعدة النّاجيات في البقاء في منطقة الإثارة المُثلَى الخاصة بها .
مناقشة
المُدرِّب : شكراً . لقد تناولنا مدى أهمية إرساء أنفسنا داخل حواسِّ نا للتّعامل مع الخوف . وتُساعِدنا حواسّ نا في تذكّر المكان الذي نحن فيه ، وظرف الزمان : الآن ، والبقاء في الزّمن الحاضر . فعندما نتعامل مع الوَضع ، فإنَّنا نرجع إلى داخل نافذة التحمل خاصّ تنا . وعندما نُساعِد النّاجية ، فإنَّنا نُساعِدها في العودة إلى داخل نافذة التحمل خاصّ تها والبقاء فيها ، بدلاً من البقاء إمّا في حالة فرط الإثارة أو نقص الإثارة .
نهاية اليوم الثاني .