Arabic - Mental health and gender-based violence Arabic version | Page 30

‫ساعد‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫بصفتك‬ ‫بنفسك‬ ‫العناية‬ ‫‪.13‬‬
‫أن‬ ‫وعواقب‬ ‫الخطر‬ ‫إشارات‬ ‫عليك‪.‬‬ ‫التّأثير‬ ‫اآلخرون‬ ‫منها‬ ‫يعاني‬ ‫التي‬ ‫دمة‬ ‫للص‬
‫مكن‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫كيف‬ ‫التّعلّم‬ ‫الهدف‪:‬‬
‫النّاجية‪.‬‬ ‫لمشاعر‬ ‫ً‬ ‫صا‬ ‫م‬ ‫ِّ‬ ‫تق‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ً‬ ‫ساعدا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫تكون‬
‫ضروري‬ ‫جانب‬
‫العاطفي‬ ‫التّقمص‬ ‫فإنَّ‬ ‫دين‪،‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫جميع‬ ‫إلى‬ ‫فبالنّسبة‬ ‫أيضاً‪.‬‬ ‫دين‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫على‬ ‫دمات‬ ‫الص‬
‫من‬ ‫النّاجيات‬ ‫مع‬ ‫التّحدُّث‬ ‫ر‬ ‫ث‬ ‫ِّ‬ ‫ؤ‬ ‫ي‬ ‫ُ‬
‫أو‬ ‫التعاطفي‪،‬‬ ‫والتّعب)‬ ‫(اإلرهاق‬ ‫واإلعياء‬ ‫“‪،”vicarious‬‬ ‫الناجية‬ ‫عن‬ ‫باإلنابة‬ ‫للصدمة‬ ‫ض‬ ‫ر‬ ‫َّ‬ ‫للتّع‬ ‫ر‬ ‫ٌ‬ ‫مصد‬ ‫أنَّه‬ ‫كما‬ ‫جيدة‪.‬‬ ‫ساعدة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫لتقديم‬
‫الجهود‬ ‫في‬ ‫ً‬ ‫جدا‬ ‫ان‬ ‫م‬ ‫ّ‬ ‫ه‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫أمران‬
‫والوعي‬
‫ر‬ ‫ُ‬ ‫ك‬ ‫ِّ‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫االعتراف‬
‫صيبهم؟‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫الذي‬ ‫التّوتر‬ ‫مع‬ ‫دون‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫يتعامل‬ ‫كيف‬ ‫(‪.)STS‬‬ ‫ادم‬ ‫الص‬
‫الثانوي‬ ‫التّوتر‬
‫القوى‪.‬‬ ‫إنهاك‬ ‫من‬ ‫للوقاية‬ ‫المبذولة‬
‫يعيشون‬ ‫كانوا‬ ‫إذا‬ ‫ة‬ ‫ً‬ ‫كفاء‬ ‫ل‬ ‫َّ‬ ‫أق‬ ‫الطارئة‬ ‫الحاالت‬ ‫وفي‬ ‫النّزاع‬ ‫مناطق‬ ‫في‬ ‫يعملون‬ ‫الذين‬ ‫المهنيين‬ ‫أداء‬ ‫يكون‬ ‫أنْ‬ ‫حتَمل‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫فمن‬ ‫ذلك‪،‬‬ ‫إلى‬ ‫ة‬ ‫ً‬ ‫وإضاف‬
‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫فحتّى‬ ‫الضغوط‪.‬‬ ‫من‬ ‫النّوع‬ ‫هذا‬ ‫تحت‬
‫غير‬ ‫ديرين‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫ألنَّ‬ ‫ً‬ ‫نظرا‬ ‫وظفيها؛‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫لكوادر‬ ‫الكافية‬ ‫الرعاية‬ ‫تقديم‬ ‫في‬ ‫ً‬ ‫أحيانا‬ ‫تفشل‬ ‫الكبيرة‬ ‫مات‬ ‫نظ‬
‫ساعدة‪،‬‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫لتقديم‬ ‫يلزم‬ ‫بما‬ ‫دين‬ ‫و‬ ‫َّ‬ ‫ز‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫غير‬ ‫ألنّهم‬ ‫أو‬ ‫والوقاية‪،‬‬ ‫بكر‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫للتّدخل‬ ‫زين‬ ‫ه‬ ‫ّ‬ ‫ج‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫غير‬ ‫ألنّهم‬ ‫أو‬ ‫األعراض‪،‬‬ ‫الستكشاف‬ ‫ً‬ ‫كافيا‬ ‫ً‬ ‫تدريبا‬ ‫بين‬ ‫ر‬ ‫َّ‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ُ‬
‫األحيان‪،‬‬ ‫أغلب‬ ‫في‬ ‫لديهم‪،‬‬ ‫يتوافر‬ ‫الذين‬ ‫المحليين‪،‬‬ ‫دين‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫إلى‬ ‫بالنّسبة‬ ‫ة‬ ‫ٍ‬ ‫د‬ ‫َّ‬ ‫ح‬ ‫ِ‬ ‫أكثر‬ ‫المشاكل‬ ‫فهذه‬ ‫ضعيفة‪.‬‬ ‫تابعة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫إجراءات‬ ‫لديهم‬ ‫ألنَّ‬ ‫أو‬
‫يمضوا‬ ‫أنْ‬ ‫دمات‪،‬‬ ‫للص‬
‫ضوا‬ ‫ر‬ ‫ّ‬ ‫تع‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫مع‬ ‫كثب‬ ‫عن‬ ‫ملون‬ ‫ع‬ ‫َ‬ ‫ي‬ ‫الذين‬ ‫دين‪،‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫جميع‬ ‫على‬ ‫ويجب‬ ‫للغاية‪.‬‬ ‫ل‬ ‫ٌ‬ ‫قلي‬ ‫م‬ ‫ٌ‬ ‫ودَع‬ ‫أقل‬ ‫د‬ ‫ُ‬ ‫موار‬
‫وبشغف‪.‬‬ ‫بمهنية‬ ‫العمل‬ ‫مواصلة‬ ‫مع‬ ‫اإلعياء‪،‬‬ ‫من‬ ‫أنفسهم‬ ‫لحماية‬ ‫فعله‬ ‫عليهم‬ ‫يجب‬ ‫الذي‬ ‫وما‬ ‫الخاصة‪،‬‬ ‫العاطفية‬ ‫حالتهم‬ ‫يعرفوا‬ ‫حتى‬ ‫ً‬ ‫وقتا‬
‫ردود‬ ‫بعض‬ ‫عندهم‬ ‫ولِّد‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫قد‬ ‫مثالً‪،‬‬ ‫عة‬ ‫فجِ‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫إفادات‬
‫إلى‬ ‫االستماع‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫صادمة‪،‬‬ ‫ألحداث‬
‫باشرة‪،‬‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫غير‬ ‫بصورة‬ ‫دين‪،‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫ض‬ ‫ر‬ ‫ُّ‬ ‫فتع‬
‫شكالتٍ‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫تواجهوا‬ ‫أو‬ ‫عواطفكم‪،‬‬ ‫في‬ ‫التّحكم‬ ‫عليكم‬ ‫يصعب‬ ‫وقد‬ ‫شديد‪.‬‬ ‫حدث‬
‫في‬ ‫انشغلوا‬ ‫إذا‬ ‫تحدث‪،‬‬ ‫التي‬ ‫لتلك‬ ‫ماثلة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫دمة‬ ‫الص‬
‫على‬ ‫األفعال‬
‫تفقدون‬ ‫أو‬ ‫رض)‪،‬‬ ‫م‬ ‫َ‬ ‫وال‬ ‫واآلالم‪،‬‬ ‫داع‬ ‫(كالص‬
‫جسدية‬ ‫شكالت‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫من‬ ‫تُعانون‬ ‫قد‬ ‫أو‬ ‫القرارت‪،‬‬ ‫اتّخاذ‬ ‫عليكم‬ ‫يصعب‬ ‫أو‬ ‫اآلخرين‪،‬‬ ‫مع‬ ‫عالقاتكم‬ ‫في‬
‫بأنفسكم‪.‬‬ ‫ثقتكم‬ ‫انهيار‬ ‫من‬ ‫تعانون‬ ‫أو‬ ‫لها‪،‬‬ ‫معنى‬ ‫ال‬ ‫حياتكم‬ ‫أنَّ‬ ‫تعقتدون‬ ‫أو‬ ‫األمل‪،‬‬
‫الذي‬ ‫فما‬ ‫دمة‪.‬‬ ‫الص‬
‫على‬ ‫باشرة‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫غير‬ ‫ل‬ ‫ٍ‬ ‫أفعا‬ ‫ردود‬ ‫تُسبِّب‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الحاالت‬ ‫مع‬ ‫للتّعامل‬ ‫استراتيجيات‬ ‫تطوير‬ ‫هم‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫من‬ ‫فإنَّ‬ ‫ذلك‪،‬‬ ‫على‬ ‫ء‬ ‫ً‬ ‫وبنا‬
‫ك‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫له‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫يوجد‬ ‫هل‬ ‫قلك؟‬ ‫ع‬ ‫َ‬ ‫و‬ ‫جسدك‬ ‫إراحة‬ ‫مكنك‬ ‫ي‬ ‫ُ‬ ‫كيف‬ ‫ذهنك؟‬ ‫على‬ ‫تُهيمن‬ ‫التي‬ ‫األفكار‬ ‫من‬ ‫أو‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫َ‬ ‫الع‬ ‫و‬ ‫ّ‬ ‫ج‬ ‫من‬ ‫تخرج‬ ‫أنْ‬ ‫في‬ ‫دك‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫ي‬ ‫ُ‬
‫‪.‬‬ ‫ة‬ ‫ً‬ ‫فيد‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫وجدتها‬ ‫حال‬ ‫في‬ ‫للناجيات‪،‬‬ ‫تُعلِّمها‬ ‫التي‬ ‫النَّفس‬ ‫تهدئة‬ ‫أساليب‬ ‫استخدام‬ ‫بإمكانك‬ ‫مزاجك؟‬ ‫ن‬ ‫حس‬
‫ي‬ ‫ُ‬ ‫أو‬
‫األسباب‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫لديهم‬ ‫االجتماعي‬ ‫النّوع‬ ‫على‬ ‫القائم‬ ‫للعنف‬ ‫ً‬ ‫شخصيا‬ ‫ضوا‬ ‫ر‬ ‫َّ‬ ‫تع‬ ‫الذين‬ ‫ساعدون‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫فال‬
‫تجاربهم‪،‬‬ ‫وتمنحهم‬ ‫بالتّوتر‪.‬‬ ‫عور‬ ‫للش‬
‫ً‬ ‫استثنائيا‬ ‫ً‬ ‫فهما‬ ‫نفسه‪،‬‬ ‫الوقت‬ ‫في‬
‫وتثمينه‪.‬‬ ‫الفهم‬ ‫هذا‬ ‫تقدير‬ ‫ويجب‬ ‫النّاجيات‪.‬‬ ‫منه‬ ‫تُعاني‬ ‫الذي‬ ‫واالستضعاف‬ ‫دائد‬ ‫للش‬
‫تجاربكم‬ ‫في‬ ‫للبَحث‬ ‫آخرين‬ ‫دين‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫مع‬ ‫أمكن‪،‬‬ ‫إن‬ ‫اجتمع‪،‬‬ ‫تماماً‪.‬‬ ‫النّاجيات‬ ‫حال‬
‫هو‬ ‫كما‬ ‫الدّعم‬ ‫مجموعات‬ ‫إلى‬ ‫دون‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫ويحتاج‬
‫أصدقاء‬ ‫على‬ ‫اعثر‬ ‫دعم‪،‬‬ ‫مجموعة‬ ‫إلنشاء‬ ‫يكفي‬ ‫ال‬ ‫دين‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫سا‬ ‫م‬ ‫ُ‬ ‫ال‬ ‫من‬ ‫قليل‬ ‫عدد‬ ‫منطقتك‬ ‫في‬ ‫كان‬ ‫وإذا‬ ‫معاً‪.‬‬ ‫باألشياء‬ ‫للقيام‬ ‫أو‬ ‫ركم‪،‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫ومشا‬
‫دُهنَّ‪.‬‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫تُسا‬ ‫اللواتي‬ ‫النّاجيات‬ ‫خصوصية‬ ‫قِ‬ ‫ر‬ ‫ْ‬ ‫خ‬ ‫َ‬ ‫دون‬ ‫رك‬ ‫ع‬ ‫ِ‬ ‫مشا‬ ‫على‬ ‫إطالعهم‬ ‫تستطيع‬ ‫ممن‬ ‫بهم‪،‬‬ ‫تثق‬ ‫آخرين‬ ‫وأشخاص‬
‫‪).139‬‬ ‫الصفحة‬ ‫راجع‬ ‫المعلومات‪،‬‬ ‫من‬ ‫(لمزيد‬