Anziani Lösungen für Senioren - Page 11

Rollen Beide Rollen umklammern. Durch das Drehen verlängern sich die Muskeln des Unterarms und das Handgelenk wird mobiler. Gitterboden Das Gehen durch das Gitter verbessert die Gehsicherheit und das Raumgefühl. Fahrrad Sich auf die Bank setzen und sich mit den Händen an den Armlehnen festhalten. Die Füße richtig auf die Pedale stellen und mit der Bewegung starten. Rampe Auf- und Abgehen auf der Rampe erhöht die Mobilität, fördert die Beinkoordination, das Gleichgewicht und die Gehsicherheit. Manuipulationsübung Durch das beidseitige Drehen der Knöpfe erhöht man die Beweglichkeit der Finger, des Handgelenks und des Ellenbogens. Zig-zag Stange Durch das Bewegen des Rings entlang der Stange ohne diese dabei zu berühren, werden Beweglichkeit des Gelenks, die Augen-HandKoordination und die Konzentration trainiert. LAPPSET – AKTIV IM ALTER 11