Anziani Lösungen für Senioren - Page 10

Die Strukturen Hohe Stange Sich an der Stange festhalten. Den oberen Bereich dehnen und auch den Rücken strecken. Finger nach oben Die Finger über die Stufen auf und ab bewegen. Verbessert die Beweglichkeit der Finger, der Hand und der Schulter während man die Wirbelsäule dehnt. Rocker Die seitliche Wipp-bewegung auf der Plattform stärkt die Knöchelmuskulatur, den Gleichgewichtsinn, den Rhythmus und die Koordination. Brücke mit beweglichen Plattformen Durch die Überquerung der Brücke entwickelt sich der Gleichgewichtsinn und der Sinn für Rhythmik. Schlange Man versucht das bewegliche Teil auf und ab zu bewegen. Verbesserung der Schulter- und Ellenbogenbeweglichkeit. Wellenstange Bewegt man den Ring an der Stange entlang ohne diese zu berühren, wird die Augen- Hand-Koordination gefördert – und außerdem das Schultergelenk trainiert. 10 LAPPSET – AKTIV IM ALTER