Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) | Page 87

Plato nutricional
La mitad del plato deberá incluir verduras y frutas
Un cuarto del plato deberá incorporar hidratos de carbono
complejos
Un cuarto del plato deberá incluir proteína en forma
de pescado, pollo, legumbres y nueces
Grasa saludable
Beber agua, café, o té
Mantenerse activo.