Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) | Page 35

8/30/2018
La importancia del
agua
¿Cuanta agua deberíamos beber?
CANTIDAD DE AGUA RECOMENDADA EN NIÑOS DE 9 A 13
AÑOS
SEXO
El agua es un elemento de
la naturaleza, integrante de
los ecosistemas naturales,
fundamental para el
sostenimiento y la
reproducción de la vida en
el planeta ya que constituye
un factor indispensable para
el desarrollo de los procesos
biológicos que la hacen
posible.
LITROS/DÍA
Niños
Niñas
2,1 l
1,9 l
CANTIDAD DE AGUA RECOMENDADA EN ADULTOS
SEXO
LITROS/DÍA
Hombre
Mujer
Mujer Embarazada o en
lactancia
2,5 l
2 l
2,3 – 2,7 l
El ejercicio

El ejercicio físico nos beneficia de
muchas formas, nos ayuda a
mantenernos en el peso ideal, a
quemar calorías y a mantener una
mente sana.
Consecuencias de no hacer ejercicio
 Posibilidad de padecer diabetes y colesterol
 Osteoporosis y dolor en las articulaciones
 Bajo rendimiento físico
 Disminuye la autoestima y acumulas estrés
Cuando realizamos
ejercicio estamos
ayudando a nuestro
cuerpo.
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