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8/30/2018
¿Por qué es importante
hacer ejercicio?
Plato nutricional
El ejercicio es una parte
importante de un estilo de vida
saludable. El ejercicio previene
problemas de salud, aumenta la
fuerza, aumenta la energía y
puede ayudar a reducir el estrés.
También puede ayudar a
mantener un peso corporal
saludable y reducir el apetito.
¿Qué es el plato
nutricional?
Actualmente se puede encontrar en muchas
asociaciones o en algunas guías alimentarias de
algunos países, un nuevo formato para ayudar y
orientar a la población hacia una alimentación
saludable. El plato nutricional consiste en un plato
dividido proporcionalmente en distintos grupos de
alimentos. De esta manera se quiere trasmitir lo que
tendría que haber en un plato y en qué
proporción.
Desayuno, el rey de las comidas
Para tener una alimentación saludable, debes saber
que los desayunos son una parte fundamental de tu día,
y que no debes pasarlos por alto, ya que nos aportan la
mayor cantidad de energía que consumiremos desde
que nos despertamos hasta que nos dormimos. Así que
desayunar bien es un hábito que debemos poner en
práctica.
Variar la comida es la clave del éxito
Todos sabemos que los nutrientes que el cuerpo
necesita se obtienen de los alimentos que ingerimos. Es
clave hacer combinaciones de comidas de una
manera balanceada, para que nos aporten todo lo
necesario: nutrientes, energías y minerales, etc.
Alimentación
saludable
Una alimentación sana = una calidad
de vida óptima
La buena alimentación mejora la
salud. Muchas personas piensan que
alimentarse es solo una necesidad de
supervivencia, y que da igual lo que
comamos porque lo que importa es
saciar el hambre; pero no es así, hay
que saber comer y hacerlo de forma
balanceada para poder mantener
una buena salud tanto en tu día a
día, como en el futuro.
Importancia de la
vacunación
Las vacunas son medicamentos biológicos que
aplicados a personas sanas provocan la
generación de defensas (anticuerpos) que
actúan protegiéndole ante futuros contactos
con los agentes infecciosos contra los que nos
vacunamos, evitando la infección o la
enfermedad.
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