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8/30/2018
Plato nutricional
Alimentación Saludable
El plato nutricional esta hecho así porque las frutas y verduras
aportan vitaminas
Las carnes, huevos, queso y lácteos nos aportan proteínas
Las harinas , cereales y pastas aportan hidratos de carbono
Se entiende como alimentación saludable a cualquier ingesta de
alimentos que ayuda a mantener o mejorar y recuperar la salud
Como alcanzar la alimentación
saludable
Vacunacion
Una vacuna es cualquier preparación cuya función es la de generar del
organismo inmunidad frente a una determinada enfermedad,
estimulándolo para que produzca anticuerpos que luego actuarán
protegiéndolo frente a futuras infecciones, ya que el sistema inmune
podrá reconocer el agente infeccioso y lo destruirá
Se recomienda : Consumo variado de alimentos.
Basar una dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono
Comer muchas frutas y verduras
Mantener un peso corporal saludable y sentirse bien
Comer raciones moderadas, reducir pero no eliminar alimentos de la dieta
Comer regularmente en promedios cortos de tiempo
Beber muchos líquidos variados
Movilizarse y realizar actividades físicas
Importancia de Vacunarse
Vacunas esenciales a tener
Cada dosis de cada vacuna es importante porque conjuntamente, todas
las dosis protegen contra las enfermedades infecciosas que actualmente
representan una amenaza y que pueden ser especialmente graves para
los bebés y los niños muy pequeños. Entre ellas están las siguientes contra:
Luego de una vacunación si un germen trata de entrar otra vez al
organismo el sistema inmunológico actúa más rápido.
Las vacunas hacen que nuestro sistema inmunológico fabrique
anticuerpos para combatir gérmenes específicos. la bacteria Haemophilus influenzae tipo B
hepatitis B,
difteria,
tétanos,
tosferina,
polio
meningococo C
neumococo
sarampión
rubeolay
paperas (parotiditis epidémica)
el virus del papilomahumano (esta solo para niñas).
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