Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) | Page 106
8/30/2018
EJERCICIO
Es la actividad física planificada,
estructurada y repetitiva para
mantener o mejorar una forma física,
Fortalece la psiquis humana
Reduce la ansiedad y el estrés
Aumenta la circulación cerebral
Mejora los procesos del pensamiento
Fortalece el sistema osteomuscular
Retarda los cambios de la vejez.
Favorece la eliminación de toxinas y oxidantes
Mejora el aspecto físico de la persona
BENEFICIOS DEL EJERCICIO PRRO
Beneficios Biologicos Beneficios Psicologicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad
ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de
las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga. Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes
laborales.
Menor grado de agresividad, ira,
angustia