Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) | Page 105

8/30/2018
PLATO NUTRICIONAL:
CEREALES
Los cereales más comunes que
se incluyen en el Plato del
buen comer son el arroz, el
maíz, el trigo, la cebada, el
amaranto y el centeno.
 El maíz, el arroz y el trigo
constituyen el 87% de la
producción total de cereales
en todo el mundo.


PLATO NUTRICIONAL:
LAS FRUTAS

Las frutas son una parte
importante de una dieta
equilibrada. Contienen nutrientes
necesarios, como la vitamina C, el
potasio y la fibra. Las frutas se
pueden usar frescas, congeladas o
enlatadas.
PLATO NUTRICIONAL:
LAS VERDURAS
PLATO NUTRICIONAL:
PROTEINAS
Las proteínas ocupan un cuarto del
total del plato. Una zona que
llenaremos principalmente de fuentes
de proteínas saludables y versátiles
como el pescado, el pollo,
las legumbres (habichuelas/leguminosa
s/frijoles), y las nueces. Uno de los
beneficios de estos alimentos, es su
versatilidad y la facilidad con la que
pueden ser combinadas con los
vegetales en un mismo plato de forma
deliciosa.
 Las
verduras aportan muchas
de las vitaminas y de los
minerales que los niños
necesitan para estar sanos,
son bajas en calorías por
naturaleza y contienen fibra.
VACUNACION


La vacunación consiste en introducir en el organismo
un agente (bacteria, virus, molécula, etc.)
desprovisto de patogenicidad, pero que conserva su
inmunogenicidad (su capacidad de inducir una
respuesta inmune).
Cuando el sistema inmune vuelva a tener contacto
con el agente patógeno, será capaz de defenderse y
de proteger así a la persona vacunada contra la
enfermedad.
CONTROLES MEDICOS

La ecuación es simple: cuanto
más sanas estemos por dentro,
más se notará por fuera,
tengamos la edad que tengamos.
Estar bien es verse bien y cuanto
más cuidemos y controlemos el
bienestar general del organismo
más cerca estaremos de una
apariencia atractiva y radiante.