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Importancia del consumo del agua La importancia de consumir agua: Beneficios imperdibles. Los beneficios de tomar agua son muchos. Sepa por qué. El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con solo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustancia mayor en lactantes y en niños.