Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) - Page 51

8/30/2018 SINTOMAS DE LA CELIAQUÍA ¡SOMOS 70% AGUA! Las personas pueden sufrir: Áreas de dolor: abdomen o articulaciones. Gastrointestinales: acidez estomacal, diarrea, eructos, flatulencias, grasa en heces, indigestión, náusea o vómitos. Todo el cuerpo: desnutrición, fatiga o pérdida ósea. Desarrollo: crecimiento lento o pubertad tardía. También comunes: calambres, erupción cutánea, intolerancia a la lactosa, picazón o pérdida de peso EL AGUA Y SU GRAN IMPORTANCIA La mayor parte del peso corporal está formado por agua, participando en funciones vitales para la salud , tales como:  Limpiar las impurezas  Regular la temperatura del cuerpo  Ayuda al correcto funcionamiento del cerebro. RAZONES POR LAS CUALES BEBER AGUA ES IMPORTANTE  1 – Ayuda a crear saliva.  2 – Regula la temperatura del cuerpo.  3 – Protege los tejidos, la médula espinal y las articulaciones  4 – Ayuda a eliminar desechos a través de la transpiración, de la micción y de la defecación.  5 – Contribuye a mejorar el rendimiento físico afectando a la fuerza, potencia y resistencia.  6 – Previene el estreñimiento. Junto con magnesio y buena cantidad de fibra diaria.  7 – Ayuda a hacer la digestión, aprovechando al máximo los nutrientes de la comida.  8 – Ayuda a perder peso.  9 – Mejora la circulación sanguínea y el correcto transporte del oxigeno.  10 – Previene enfermedades o problemas tales como el asma, el estreñimiento, la hipertensión o problemas de infección en el tracto urinario. ¿CUANDO NOS EJERCITAMOS? ¡TODO EL TIEMPO! EJERCICIO Solo con salir a caminar diario unas cuadras, nos estamos cuidando, no es necesario estar horas en un gimnasio.  Se llama ejercicio a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. 2