Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) - Page 106

8/30/2018 EJERCICIO  Es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva para mantener o mejorar una forma física, Fortalece la psiquis humana Reduce la ansiedad y el estrés Aumenta la circulación cerebral Mejora los procesos del pensamiento Fortalece el sistema osteomuscular Retarda los cambios de la vejez. Favorece la eliminación de toxinas y oxidantes Mejora el aspecto físico de la persona BENEFICIOS DEL EJERCICIO PRRO Beneficios Biologicos Beneficios Psicologicos Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga. Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Rebaja la tensión y el estrés. Reduce el nivel de depresión. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Disminuye el número de accidentes laborales. Menor grado de agresividad, ira, angustia