Alimentación Saludable - Informática - Introducción a la Química ilovepdf_merged (1) - Page 105

8/30/2018 PLATO NUTRICIONAL: CEREALES Los cereales más comunes que se incluyen en el Plato del buen comer son el arroz, el maíz, el trigo, la cebada, el amaranto y el centeno.  El maíz, el arroz y el trigo constituyen el 87% de la producción total de cereales en todo el mundo.   PLATO NUTRICIONAL: LAS FRUTAS  Las frutas son una parte importante de una dieta equilibrada. Contienen nutrientes necesarios, como la vitamina C, el potasio y la fibra. Las frutas se pueden usar frescas, congeladas o enlatadas. PLATO NUTRICIONAL: LAS VERDURAS PLATO NUTRICIONAL: PROTEINAS Las proteínas ocupan un cuarto del total del plato. Una zona que llenaremos principalmente de fuentes de proteínas saludables y versátiles como el pescado, el pollo, las legumbres (habichuelas/leguminosa s/frijoles), y las nueces. Uno de los beneficios de estos alimentos, es su versatilidad y la facilidad con la que pueden ser combinadas con los vegetales en un mismo plato de forma deliciosa.  Las verduras aportan muchas de las vitaminas y de los minerales que los niños necesitan para estar sanos, son bajas en calorías por naturaleza y contienen fibra. VACUNACION   La vacunación consiste en introducir en el organismo un agente (bacteria, virus, molécula, etc.) desprovisto de patogenicidad, pero que conserva su inmunogenicidad (su capacidad de inducir una respuesta inmune). Cuando el sistema inmune vuelva a tener contacto con el agente patógeno, será capaz de defenderse y de proteger así a la persona vacunada contra la enfermedad. CONTROLES MEDICOS  La ecuación es simple: cuanto más sanas estemos por dentro, más se notará por fuera, tengamos la edad que tengamos. Estar bien es verse bien y cuanto más cuidemos y controlemos el bienestar general del organismo más cerca estaremos de una apariencia atractiva y radiante.