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¿ Cómo ser una mujer sexualmente segura ? Mantente en forma El ser humano tiene capacidad para mo- difi car su estilo de vida y visión de los objetivos. Lograr una fi gura saludable y bella, mejorará tu confi anza y seguridad, además de ayudarte a incrementar tu energía para el encuentro íntimo. La sexualidad es un tema que para las mujeres es vigilado y controlado por la sociedad, limitando la liber- tad de ejercer una sexualidad libre y plena. De acuerdo a Amalia Ramírez Méndez, psicóloga de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), para que las mujeres tengan igual acceso al placer sexual, deben satisfacerse ciertas reglas básicas: 1) Conocimientos de su propia personalidad 2) Capacidad de auto afi rmación 3) Saber cómo funciona su cuerpo 4) Creer que tiene derecho a tener cierto grado de placer sexual. Mente abierta Evita rechazar prácticas o conceptos, porque son diferentes a tus experiencias. Si hay respeto y así lo decides, disfruta realizando aquélla fantasía que nunca pensaste hacer realidad. Autoestima Acepta tu cuerpo, siéntete segura y quiérete tal como eres. Vive plena y con responsabi- lidad y confi anza a través del amor y respeto hacia ti misma. De acuerdo a un estudio de King¨s College de Londres las mujeres con más inteligencia emocional, que es la habilidad para gestionar los sentimientos ajenos y propios, pueden tener el doble de or- gasmos comparado al resto de las mujeres. 38 Chocolate Un estudio publicado en The Journal Sexual Medicine indica que las mujeres que consumen al menos una ta- blilla pequeña de chocolate amargo al día, experimen- tan relaciones sexuales más placenteras e incrementa su deseo sexual. No dudes en disfrutar de este delicioso postre bajo en calorías. Atrévete Sal a comprar ropa que te haga sentir cómoda y sensual, puedes elegir ropa íntima suave, por ejemplo de algo- dón y de tu color favorito, disfruta de elegir la prenda adecuada para ti. Actitud No lleves tus preocupaciones a la intimidad, no te enfoques en las cosas que no te gustan de tu cuerpo, mejor po- tencializa aquéllas que te hacen sentir irre- sistible frente al espejo. TM MAGAZINE 9 DE AGOSTO DE 2018