100% FITNESS MAGAZINE
NUTRIZIONISTA
Palestra o dieta?
Non si tratta di due opzioni, ma di due opportunità da coniugare
con intelligenza per essere in forma, piacere e piacersi.
Dottoressa
Francesca Maresca
Laureata in Dietistica
presso l’Università di Napoli
Federico II. Disponibile
telefonicamente Martedì e
Giovedì dalle 15.00 alle 16.30
Cell. 334.2258132
F
ateci caso: con l’arrivo della bella stagione l’ossessione prevalente, soprattutto nel
sesso femminile, è riuscire a recuperare
il peso-forma, magari tradito in occasione
delle feste natalizie e pasquali, prima delle vacanze estive. Al tradizionale rientro dal mare o
dalla montagna, invece, è la palestra a costituire
il principale motivo di attrazione. Vuoi perché in
vacanza si è ripresa una vita all’insegna del dinamismo e dell’attività fisica, vuoi perché si teme
di vanificare tutti gli sforzi compiuti per perdere
peso. Ma di fronte a questo strano circolo vizioso
verrebbe da chiedersi: cosa è meglio, la palestra
o la dieta? L’errore più grossolano sta probabilmente nel considerare queste due opportunità
come soluzioni distinte: non è pensabile, infatti,
praticare una qualsivoglia attività ludica o motoria senza qualche accorgimento dietetico, mirato
non solo alla propria linea, ma anche a garantire
all’organismo un apporto equilibrato di energia e
nutrimenti. Allo stesso modo un regime alimentare, per quanto corretto, perderebbe parte della
sua efficacia in caso di uno stile di vita improntato
alla sedentarietà.
Partire con il piede giusto
Chi ha già esperienza di delusioni passate tende a
rassegnarsi, giudicandosi incapace di seguire una
dieta o di mantenere un giusto equilibrio con il
proprio corpo. Chi decide di affrontare un programma per la prima volta è invece animato da entusiasmo e rischia di commettere qualche errore.
In realtà, ancora una volta, è opportuno ribadire
che l’ingrediente essenziale o meglio il “segreto”
non sta nell’iscriversi a un corso in palestra o nel
privarsi di questo e quell’alimento, ma nell’imporsi
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