100% Fitness Mag - Anno III Dicembre 2009 | Page 112

lifestyle

L’angolo della casa

Se la casa è riscaldata
il benessere è assicurato
Qual è la temperatura ideale?
Come riscaldare camera da
letto, bagno, soggiorno? Quando
arieggiare? Meglio l’aria secca o
quella umida?

C

on l’arrivo della brutta
stagione, in casa si apre la
solita disputa sul riscaldamento: fa troppo caldo, fa
troppo freddo... In famiglia ciascuno è
convinto delle sue ragioni, ma quanti
possono dire di sapere come stanno
effettivamente le cose? Proviamo a
fare un po’ di chiarezza.
La temperatura
All’interno delle abitazioni non si dovrebbero superare per legge i 20°. È
questa la temperatura ideale per garantire il giusto comfort in casa, evitando un eccessivo dispendio di energia. Ogni locale, però, dovrebbe avere
un suo clima costante:
• nella stanza dove si soggiorna, 20°
sono sufficienti;
• nel bagno potete concedervi un
paio di gradi in più, giusto per rendere più gradevole il momento in
cui uscite dalla doccia o dalla vasca.
• la camera da letto è il luogo della
casa in cui la temperatura dovrebbe
essere più bassa della media. Dormendo a 18° la qualità del sonno
migliora, a tutto vantaggio del riposo e del risveglio mattutino».
L’umidità
Per il nostro benessere fisico è importante respirare un’aria né troppo

112

| 100% Fitness Magazine

secca (fa male alle mucose) né troppo
umida (habitat ideale per gli acari). La
soluzione migliore è quindi quella di
acquistare un umidificatore, specie se
ci sono bambini in casa.
Il ricambio
Arieggiando spesso gli ambienti, si
evita il ristagno di anidride carbonica
nelle stanze, specie se le finestre sono
a tenuta stagna. Un occhio di riguardo
a bagno, cucina e camera da letto: rinnovare l’aria in questi locali permette
di eliminare i vapori di condensa, la
polvere e gli acari. Nessun timore di
raffreddare la casa: bastano 5 minuti
ogni 4-5 ore.
Trucchi e consigli utili
Qualche consiglio utile per mantene-

re calda la casa:
1. Termosifoni, sì alle vaschette... - Controllate spesso che non
siano vuote. Anche se non garantiscono tutta l’umidità necessaria,
sono comunque molto utili.
2. ... e no alle coperture - I rivestimenti dei termosifoni hanno una
funzione puramente estetica e impediscono il diffondersi del calore.
Se proprio volete tenerli, fatelo
solo per gli ospiti. Altrimenti, meglio staccarli.
3. Stufe elettriche? Sì, ma... - Se
proprio siete freddolosi, potete aggiungerne una al normale riscaldamento. Ma ricordate: consumano
molta corrente. Ed è sempre meglio spegnerle prima di addormentarsi o di uscire di casa.