100% Fitness Mag - Anno II Dicembre 2008 | Page 66
SPORT & FITNESS
di Salvatore Aiello
FREEBOXE
Direttore Tecnico
Open Club Palestra
...la mia FITBOXE!
Da diversi anni ormai le discipline che
mixano l’aerobica con le arti marziali
spopolano in tutte le palestre del mondo. Tutto è iniziato con la FITBOXE
che, nata in occidente, si è diffusa rapidamente anche in oriente, diventando
la più richiesta con margini di crescita
sempre maggiore. Si basa sull’intreccio
di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi
sacchi a base mobile, creando un mix
esplosivo, divertente e liberatorio.
La FREEBOXE come dice lo slogan... è un metodo
FITBOXE tutto mio, elaborato in questi anni passati nel
mondo del fitness, sempre alla ricerca di nuove tecniche
che rendano più efficace l’allenamento da tutti i punti di
vista. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di
combattimento in una danza sfrenata. Così, mantenendo
tutte le caratteristiche della FITBOXE, ho scelto di essere innanzitutto più attento ad un aspetto importante, ma
a volte trascurato, quello dell’incolumità degli atleti: una
posizione al sacco e un’esecuzione dei colpi più curate e
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meno traumatiche per le articolazioni
e il rachide, consentono di aff rontare
in sicurezza un allenamento incredibilmente intenso, vario ed efficace.
La “mia” FITBOXE è coinvolgente e
immediata, non ci sono passi di aerobica, tantomeno coreografie, ma tante
combinazioni di colpi, facili da apprendere e nuove ad ogni lezione, al ritmo
di una musica trascinante.
La FREEBOXE è una disciplina giocosa e coinvolgente ma che consente di
scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella
vita di tutti i giorni, è un utile metodo per curare il fisico e
una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti
marziali in un clima di totale spensieratezza. L’obiettivo
della FREEBOXE, sport praticabile ad ogni età, è quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento
completo che comprende un importante lavoro cardiovascolare, lo stretching, il potenziamento muscolare, esercizi
di rilassamento. Un buon allenamento ti conse