100% Fitness Mag - Anno II Dicembre 2008 | Page 56
PORTFITNESS
S
&
di Bruno Vollaro
Personal Fitness Trainer Certificato ISSA
TRA MITO E LEGGENDA:
ALLENAMENTO
G
ià accennai in passato
di come le nostre palestre diventano sempre
più centri commerciali
o come dico provocatoriamente io
“supermercati” e come adibiscano
sempre meno spazio a quello che
poi è il vero motivo per cui si “dovrebbe” stipulare un’ associazione
ad un fitness club:allenarsi.
Già... allenamento... questa parola
è causa di molta confusione, spesso e volentieri colloquiando coi
miei clienti mi
accorgo che non è ben chiaro
quello che in una sala attrezzi sia
effettivamente possibile fare.
Senza voler essere commericali in una sala attrezzi si possono
fare quattro tipi di allenamenti:
Allenamento cardiovascolare, resistenza, ipertrofia, forza e a voler
essere precisi flessibilità...
Avete notato come non esistano
parole come: Dimagrimento, definizione, tonicità... eccetera?
Questi sono termini di marketing
per convincere le persone ad allenarsi, la sfumatura è che è vero
che è possibile fare tutto ciò ma
non è la causa per cui ci alleniamo,
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bensì l’effetto eventuale ed ultimo,
ora detta così la cosa può sembrare un pò filosofica, ma non lo è.
Nella vostra palestra (intesa come
sala attrezzi) quella che (nel mio
modo di vedere) è una palestra
e quindi non un supermercato
(con pizzerie e non so cos’altro)
il motivo dell’allenamento è, e
deve essere, migliorare la capacità
polmonare (VO2 max) e/o aquisire massa magra mentre: Definizione, dimagrimento e così via
è compito strettamente clinico,
lavoro dunque per i cari colleghi
medici dei vari campi alimentari,
noi personal trainer siamo “solo”
un veicolante rapido affinchè il
lavoro dei nostri “colleghi” medici ottenga risultati nel più breve tempo possibile,per essere più
chiari:”Se volete esclusivamente
un calo ponderale senza aumento
di massa magra il lavoro si estingue a tavola”.
Per quanto riguarda l’allenamento viene montata una cortina di
fumo,mentre le basi per capirci
qualcosa sono molto semplici e al
limite del banale,mentre stiamo
eseguendo la nostra brava serie ci