순례자의 샘터 Soonsam 2018 Winter - Page 59

술로 제거한 경우, 소장 질환 등이 지방흡수불량증의 원인이 됩니다. 지방흡수불량증이 있으면 설사와 대변에 지방이 뜨 는 증상이 나타날 수 있습니다. 교만 vs 겸손 보건당국은 비타민D 권장섭취량(RDA)을 50세까지는 하루 200IU(국제단위), 50-70세는 400IU, 70세 이상은 600IU로 정하고 있지만 최근 연구에서는 대부분 성인은 하루 1,000IU 겸손한 행동과 겸손한 자세에는 엄청난 차이가 있다. 가 필요하다고 권장하고 있습니다. 또 죠바누치 박사는 암을 억제하려면 하루 섭취량을 1,500IU까지 올려야 한다고 주장 하고 있습니다. 반면 몸에 좋다고 비타민 D를 너무 많이 섭 취하면 구역질, 구토, 식욕감퇴, 변비, 허약감, 체중감소가 생 길 수 있습니다. 또한 핏속의 칼슘 농도를 높여 혼미와 같은 정신상태의 변화, 심장박동의 이상, 또는 신장과 같은 연부조 직에 칼슘과 인산염이 축적되는 석회증이 생길 수도 있습니 다. 하지만 대부분의 경우 하루 2,000IU 이하로 섭취하면 이 러한 중독은 피할수 있습니다. 비타민 D를 구입할 때는 활성 비타민 D인 ‘Vitamin D3’ 를 사는 것이 좋습니다. 보통 비타 민 D는 칼슘과 함께 들어있는데 Calcium plus Vitamin D3 600mg/400IU를 하루에 두 알 정도 복용하거나 복합영양제 를 복용하시는 분은 성분을 보신 후 비타민 D가 800IU 이하 인간은 다른 사람에게 겸손하게 행하면서도 여전히 교만할 수 있다. 외적으로 볼 때 압살롬보다 겸손한 사람이 어디 있겠는가? “사람이 가까이 와서 그에게 절하려 하면 압살롬이 손을 펴서 그 사람을 붙들고 그에게 입을 맞추니”(삼하 15:5). 그러나 그는 “너희는 나팔 소리를 듣거든 곧 말하기를 압살롬이 헤브론에서 왕이 되었다 하라” (10절) 고 할 만큼 왕좌를 탐내고 있었다. 라면 Calcium plus Vitamin D3 600mg/400IU 한 알 정도를 더 복용하시면 되겠습니다. 비타민 D결핍은 피검사를 통해 알 수 있는데 이미 비타민 D결핍이 있으신 분은 의사의 처방 을 받아 치료를 받으신 후 일일 권장량을 꾸준히 복용 할 것 을 권해드립니다. 이것은 교만이 겸손의 외투를 뒤집어쓰고 있는 것이다. _토마스 왓슨 유성은 집사님은 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 현재 Cary Endocrine & Diabetes Center를 운영하며 비영리 의료단체인 누가클리닉의 대표로 있습니다. www.fkbc.org 랄리제일한인침례교회 59