Бортовой журнал №16 Сентябрь-Октябрь - Page 47

5 опасных заблуждений о плоскостопии

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
№ 1 . Проблема обусловлена генетически
Несмотря на множество материалов , имеющихся в сети о « наследственном плоскостопии », эта патология не обусловлена генетически . Нужно понимать , что плоскостопие есть у всех детей примерно до 6 лет , потому что мышцы стопы , да и всего опорно-двигательного аппарата , не сформированы до конца . Из-за этого « плоскостопым » родителям кажется , что и их ребенок родился таким же . Также не стоит забывать , что у детей имеется инстинкт неосознанного подражания своим родителями : он видит , как двигаются папа с мамой , и повторяет за ними .
Алексей Евгеньевич Кузнецов Ведущий специалист медицинского фитнес-центра « НАДО Medical Fitness »
Москва , ул . Восточная , д . 4 , к . 1 , стр . 10 + 7 ( 495 ) 545-12-21 www . nadofit . ru
№ 2 . Если в детстве носить ботинки с задником , то плоскостопия не будет
Предотвратить или устранить плоскостопие можно , наладив правильную работу мышц стопы . Дома лучше всего ходить в обуви с закрытым мысом или же босиком . Главное – концентрироваться на том , чтобы шагать правильно : перекат с пятки на носок , отталкиваясь пальцами в конце шага . Каблуки , кстати , серьезно нарушают биомеханику шага , не дают выполнять его правильно – перекатом , поэтому плоскостопие , которого не было в детстве , может быстро развиться в подростковом и юношеском возрасте .
№ 3 . Нельзя избавиться от плоскостопия , можно лишь затормозить его развитие
Эта установка как бы освобождает вас от ответственности и дает право ничего не делать . Мы развенчаем этот миф . Избавиться от плоскостопия можно , если постоянно работать над собой . Следите за правильностью шага и выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы . Хорошая профилактика болезни – упражнения на различных неустойчивых и нестабильных опорах , например BOSU .
№ 4 . При плоскостопии надо носить специальные ортопедические стельки
Стельки не решают проблему плоскостопия , они искусственно моделируют правильный изгиб стопы , а при постоянном их использовании мышцы и связки адаптируются и перестают выполнять поддерживающие функции самостоятельно . При запущенном плоскостопии можно носить стельки 2 – 3 месяца , при этом регулярно выполняя упражнения для развития мышц . Через 3 месяца нужно дать стопе работать уже без помощи стелек . Делать стельки нужно обязательно под заказ , по индивидуальным параметрам , иначе можно усугубить ситуацию .
№ 5 . Плоскостопие жить не мешает , так и бороться с ним незачем
Плоскостопие – заболевание гораздо более серьезное , чем кажется на первый взгляд . Постепенно оно нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата и может спровоцировать или усугубить другие имеющиеся заболевания . Кроме того , плоскостопие может стать одним из факторов появления боли в пояснице , шейном отделе , голове , коленях , за грудиной , привести к развитию варикоза и артрита .
Лицензия № ЛО‐77 – 01 – 12329 от 18 мая 2016 г . ООО « КУЗНИЦА ЗДОРОВЬЯ » 115280 , г . Москва , Восточная ул ., д . 4 , к . 1 , стр . 10 Возрастные ограничения ​18 +
5 опасных заблуждений о плоскостопии №2. Если в детстве носить ботинки с задником, то плоскостопия не будет № 1. Проблема обусловлена генетически Предотвратить или устранить плоскостопие можно, наладив правильную работу мышц стопы. Дома лучше всего ходить в обуви с закрытым мысом или же босиком. Главное – концентрироваться на том, чтобы шагать правильно: перекат с пятки на носок, оттал- киваясь пальцами в конце шага. Каблуки, кстати, серьезно нарушают биомеханику шага, не дают выполнять его правильно – перекатом, поэтому плоскостопие, которого не было в детстве, может быстро развиться в подростковом и юношеском возрасте. Несмотря на множество материалов, имеющихся в сети о «наследственном плоскостопии», эта патология не обуслов- лена генетически. Нужно понимать, что плоскостопие есть у всех детей примерно до 6 лет, потому что мышцы стопы, да и всего опорно-двигательного аппарата, не сформированы до конца. Из-за этого «плоскостопым» родителям кажется, что и их ребенок родился таким же. Также не стоит забывать, что у детей имеется инстинкт неосознанного подражания сво- им родителями: он видит, как двигаются папа с мамой, и повторяет за ними. №4. При плоскостопии надо носить специальные ортопедические стельки №3. Нельзя избавиться от плоскостопия, можно лишь затормозить его развитие Эта установка как бы освобождает вас от ответственности и дает право ничего не де- лать. Мы развенчаем этот миф. Избавиться от плоскостопия можно, если постоянно работать над собой. Следите за правильностью шага и выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы. Хорошая профилактика болезни – упраж- нения на различных неустойчивых и нестабильных опорах, например BOSU. Алексей Евгеньевич Кузнецов Ведущий специалист медицинского фитнес-центра «НАДО Medical Fitness» Москва, ул. Восточная, д. 4, к. 1, стр.10 + 7 (495) 545-12-21 www.nadofit.ru Лицензия № ЛО‑77–01–12329 от 18 мая 2016 г. Стельки не решают проблем 0  -   =- - ] M ]  ="  -   } = -    -  P   } - m  - rЭ M -  =- ] ]-  - - M M ] m -  PM= m  - - ]   } = ]  - Э m  - - ]  .( 3<* ]m   -  ] ==  -  =  m ]  M  } - -  b } ] ] r2 ]m = m M - - R   - - = m P  ] r  - ] ] M ] -- ]  = m  } - ]  B } r M - M=    ]- } R m == ==  -  -= m (IcR  - R m - R ] ]"-   -  ] } } ]  - R( 2 }  ] - R =  } M  ] R  ]  ] } R } ] m ]- ] - - } =  B - ] ]  = ]"   -2 - ] =  M - = - ]  =  -  m ]"   - m  - - == ==  - M = = R ] ] }  RЭ -   R - =  - R m ]" - - M r M -  "  - ]   "  m R  ] - M ] R = - R ] R }  = = M  - ]- *  } - -  -  }   - -  * = } m  } M - +S# 2(  -  * - }  = BB  - - } -  R = } ] (