Аша
11.05.2017 | № 17 ( 557 )
Газета распространяется в Аше , Симе , Миньяре , Кропачево тиражом 15 500 экз .
Портрет выпускника 2017 года [ c . 4 ]
Хорош� та� , гд� есть
Официальный представитель
в Аше и Ашинском районе
ÑÒÐÎÉÊÎÌÏËÅÊÒ ïðîôíàñòèë îò 180 ðóá ., ìåòàëëè ÷ åñêàÿ ÷ åðåïèöà , ñàéäèíã , âîäîñòî ÷ íûå ñèñòåìû , óòåïëèòåëè , ãèïñîêàðòîí , ôàíåðà , OSB-3 , ïðîôèëè äëÿ ÃÊË , ïðîôèëüíàÿ òðóáà , êðåï¸æ â àññîðòèìåíòå , ýëåêòðèêà  ÍÀËÈ × ÈÈ È ÏÎÄ ÇÀÊÀÇ . Çàìåðû , ðàñ ÷ åò , äîñòàâêà , ìîíòàæ
г . Аша , ул . Озимина , 27 Тел . 8-922-749-5937 8 ( 351 59 ) 3-80-65
ã . Àøà , óë . Êèðîâà ( çä . áàíè ), 1 ýò ., îôèñ 5 . 8-912-474-52-54 , 8-912-801-12-07 , 8-982-111-85-51
ИП Бухмастов М . В .
ОКНА ПВХ НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ БАЛКОНЫ-КУПЕ
REHAU Veka
Изготовление москитных сеток РАССРОЧКА НА 3 МЕСЯЦА БЕЗ %
НИЗКИЕ ЦЕНЫ
ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО г . Уфа , 50 лет СССР , 47 , офис , 5а г . Аша : т . 8 ( 35159 ) 3-80-33 , 8-902-86-172-00
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ УСТАНОВКА газового оборудования на автомобили АВТО GAS СЕРВИС
Бонусная карта от Новатэк скидка 12 % кредит рассрочка терминал
При установке ГБО , оформление документов в ГИБДД всего наш сайт : авто-газ-сервис . рф за 2500 руб . *
8-912-326-02-24
Катав-Ивановский р-он , п . Совхозный , д . 55
АКЦИЯ !
* подробности по телефону
Рекламная службы « МЕТРО74 » 8 ( 35159 ) 3-47-47
Здоровье , как семейная ценность
Îðãàíèçàöèÿ ðåàëèçóåò ñî ñêëàäà â ã . Àøà
ÎÏÒÎÌ È Â ÐÎÇÍÈÖÓ ÌÅÒÀËËÎÏÐÎÊÀÒ :
Семья является для человека источником его жизненных сил , ведь в семье изначально закладываются àðìàòóðà все , óãîëîê привычки , øâåëëåð и традиции , , в семье формируется и отношение человека к здоровью , здоровому образу жизни . ïðîôèëüíàÿ òðóáà , ñåòêà êëàäî ÷ íàÿ
Привычка жить в здоровье закладывается в глубоком детстве , перерастая в осознанное стремление к здоровому образу жизни уже в более зрелом возрасте . Учёные утверждают , что здоровье народа на 50‐55 % определяется образом жизни , на 20‐25 % — экологическими , на 20 % — наследственными факторами и на 10 % — медициной . Прививая ребёнку с детства и отрочества в семье правильное отношение к себе , своему здоровью и здоровью окружающих , семья дает надежную опору во взрослой жизни .
Создание здорового образа жизни в семье возможно при соблюдении следующих условий :
1 . Благоприятный климат в семье : стремление прийти на помощь , сделать приятное , доброжелательность , готовность принять и простить , забота о здоровье каждого члена семьи .
2 . Искренняя дружба детей и родителей , постоянное желание быть вместе , общаться , советоваться по любым жизненным вопросам . Очень полезно слушать своих детей , это поможет вовремя определить возможную угрозу здоровью ребенка , склонность к негативным поступкам и вовремя их предотвратить .
Слагаемые семейного здоровья
Правильное питание . Рациональное питание обеспечивает человека энергией и витаминами , полезными веществами . Сбалансированный , полноценный рацион питания при оптимальном режиме ( по мнению врачей , идеальный режим питания : 3 основных приема пищи и 2 полезных перекуса в день ) защитит вашу семью от болезней и плохого самочувствия . Продукты ежедневного рациона весьма разнообразны : зерновые продукты , овощи , зелень , фрукты , молочные и кисломолочные продукты , нежирное мясо , птица , яйца , жирная рыба , орехи , растительное масло . Полезной привычкой должно стать ограничение сахара , соли , лучше совсем избегать кондитерских изделий , фастфуда , продуктов
с гидрогенизированными жирами в составе , сладких газированных напитков , магазинных соков . Для организма одинаково вредно как избыточное , так и недостаточное питание , поэтому питаться надо умеренно .
Во избежание пищевых отравлений следует тщательно соблюдать условия и сроки хранения продуктов .
Питьевой режим не менее важен для здоровья . Детям дошкольного возраста необходимо 800 мл воды в день , младшим школьникам 1 литр , подросткам и взрослым людям 2‐2,5 литра жидкости .
Активный образ жизни . Совместные семейные занятия спортом , трудовая
деятельность на благо семьи , подвижные игры на свежем воздухе , танцы , плавание , бег трусцой , прогулки , путешествия станут для вашей семьи доброй традицией . Можно заводить небольшие семейные привычки , например , подниматься и спускаться без лифта , ходить пешком . Это не сложно выполнить , зато прекрасно поддерживает хорошую физическую форму и сближает с семьей ( вся семья делает так ).
Отказ от вредных привычек . В семье , где здоровый образ жизни является нормой , вредные привычки неприемлемы . Курение , употребление алкоголя и наркотиков разрушают человека и портят жизнь всей его
è äðóãèå âèäû ìàòåðèàëîâ äëÿ ñòðîèòåëüñòâà
семье . Дети в семье всегда берут пример со взрослых , поэтому , если вы хотите , чтобы ваши дети не страдали от зависимостей , стремитесь избавиться от них сами . Полностью , без компромиссов . Очень важно не употреблять алкоголь , никотин , любые виды наркотиков во время беременности , так как это наносит непоправимый вред развивающемуся организму .
Согласно исследованиям канадских ученых , дети курильщиков начинают курить оттого , что их легкие уже привыкли к дыму табака из‐за пассивного курения . А дети пьющих родителей чаще попадают в зависимость от алкоголя , чем их сверстники , воспитанные непьющими родителями .
Гигиена . Личная гигиена включает в себя уход за телом , своевременную замену зубных щеток , расчесок , мочалок , бритв , поддержание чистоты одежды и обуви . Не соблюдая простейшие правила гигиены , можно легко получить проблемы со здоровьем , главным образом , различные расстройства желудочно-кишечного тракта . Есть множество средств гигиены , которые легко взять с собой : салфетки сухие и влажные , антибактериальные спреи и гели . Их следует брать с собой на прогулку , в магазин , кафе , поликлинику и в любое место с большим скоплением людей . Всегда и везде перед едой нужно очищать руки . Если нет возможности воспользоваться мылом , нужно использовать ã . Àøà , óë . Óçêîêîëåéíàÿ любое , 1Â другое , ïåðåâàë-áàçà очищающее , средство . îñòàíîâêà « Ïåðâîìàéñêàÿ ». Ò . 8 909 070 91 19
Соблюдение личной гигиены станет хорошей привычкой для вашего ребенка на многие годы . Научив ребенка соблюдать правила гигиены , показав ему на своем примере , как это просто , но важно , вы подарите ему прекрасную привычку , которая будет с ним всегда и в сознательном возрасте соблюдение гигиены станет автоматическим . Чистота — залог здоровья !
Режим труда и отдыха . Чтобы хорошо поработать , нужно правильно отдохнуть . Всем членам семьи будет полезно придерживаться заранее выверенного распорядка дня . Чередование учебы , работы , домашних дел , спортивных мероприятий , досуга , сна , питания должно быть гармоничным и удобным для всех членов семьи . Правильный распорядок дня поможет повысить производительность труда , укрепит здоровье , улучшит настроение и самочувствие , подарит бодрость , оптимизм и энергию для достижения новых успехов в работе и учебе .
Соблюдая эти несложные правила , подтверждая их личным примером , взрослым легче будет научить детей с самого раннего возраста ценить , беречь и укреплять свое здоровье , развиваться не только духовно , но и физически .
Берегите себя и своих близких !